降压美食食谱推荐
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
要知道,除了定时服用降压药外,每天多食用一些降压食品也是很好的保健方法。从今天开始,每天为家人做一道可口又健康的降压美食吧!
口蘑鳝鱼面
材料:鳝鱼,鸡蛋面,西兰花,口蘑,冬笋,盐,白糖,胡椒粉,水淀粉适量。
烹制方法:(1)锅中倒水,加入盐、食用油,将鸡蛋面煮熟捞出,鳝鱼洗净切成片,西兰花过水焯熟;(2)坐锅点火倒油,下蒜末炒香,加入口蘑、冬笋、鳝鱼翻炒;(3)加盐、蚝油、酱油、胡椒粉、白糖、水淀粉翻炒均匀,出锅前淋入香油,西兰花铺底;(4)放入煮好的鸡蛋面,将炒好的鳝鱼汁浇在上面。
特点:主副结合,营养丰富。
海带炒肉丝
材料:肥瘦猪肉50g,水发海带100g,植物油15g,酱油、精盐、白糖各适量,葱姜末少许,水淀粉适量。
烹制方法:(1)将海带洗净,切成细丝,放入锅内蒸15分钟,等海带软烂后,取出待用;(2)将猪肉切丝;(3)锅置火上,放入油,热后下肉丝煸炒,加入葱姜末、酱油搅匀,投入海带丝、清水、精盐、白糖,再以猛火炒1分钟~2分钟,用湿淀粉勾芡出锅即可。
特点:质厚肉嫩、味道鲜美。
家常海参
材料:水发海参300 g,猪肥瘦肉50 g,黄豆芽100 g,青蒜苗20 g,郸县豆瓣20 g,猪油65 g,料酒20 g,鲜汤300 g,红酱油10 g,味精0.5 g,麻油10 g,豆粉10 g。
烹制方法:(1)海参片成上厚下薄的斧楞片,用汤煨两次捞起。猪肉剁细,青蒜苗切成大粗花,黄豆芽去净根脚,豆瓣剁细。(2)炒锅置火上,下猪油烧至四成热时下猪肉,放料酒、盛盘。(3)再将锅洗净下猪油烧至六成热,下豆瓣炒出香味呈红色时,加入鲜汤烧沸,放入海参及猪肉、红酱油,将锅移至小火上煨,勾薄芡,下蒜苗、味精、麻油推转。(4)另用一锅烧猪油,将黄豆芽炒熟,装入盘中垫底,然后将海参连汁淋于豆芽上即成。
特点:汁色棕红,咸鲜微辣。
茼蒿豆腐汤
材料:茼蒿适量,豆腐,水泡海米(海米水可不要浪费掉),泡好的枸杞。
烹制方法:(1)豆腐切块下油锅煎至两面金黄;(2)锅内留少许油,先煸炒一下泡好的海米;(3)加入洗好并沥干水分的茼蒿,翻炒至半熟;(4)加入煎好的豆腐块,倒入泡海米的水,煮沸,加适量盐、鸡精、胡椒粉调味,即可出锅。
特点:清淡爽口,鲜咸适宜。
五柳黄花鱼
材料:黄花鱼1条,猪肥瘦肉50 g,黄豆芽50 g,胡萝卜50 g,青椒50 g,豆瓣酱,味精,糖,醋,料酒,水豆粉,蛋清豆粉糊适量。
烹制方法:(1)将鱼洗净改刀。猪肥瘦肉、胡萝卜、青椒分别切丝,黄豆芽去头根。(2)锅置旺火上,放入色拉油烧至六成热,放入鱼炸至酥干时拿出。锅里留油50 g,将豆瓣酱放入锅里炒出香味,加入姜蒜末同炒,加入高汤、味精、糖、料酒,起锅倒入容器里,上笼蒸30分钟。(3)炒锅置中火上,放入蒸鱼的汁,用水豆粉勾芡,放入醋、葱花烹出香味,亮油时将汁淋在鱼上。锅洗净倒入色拉油烧至二成热,将肥瘦肉用精盐、味精码底味,用蛋清豆粉糊上浆,放入油锅中滑散,随即放入黄豆芽、胡萝卜丝、青椒丝滑散,加入精盐、味精,稍炒起锅,放在鱼上,撒上香菜叶、葱花即成。
特点:鱼肉酥松味美。
素炒四宝
材料:芦笋,香菇,胡萝卜,白果,葱,姜,高汤,色拉油,盐,生粉,味精。
烹制方法:(1)将芦笋洗净去老根,香菇片去根部、胡萝卜去皮、白果去壳,四种原料用开水焯一下备用。(2)锅内放油烧热,下入葱、姜炒香后,下入原料、高汤、盐、味精烧开后,勾芡,淋明油即可装盘食用。
特点:色泽鲜艳,营养合理。
食道癌饮食食谱推荐
白领夏季减肥食谱有哪些 美味食谱推荐
营养美食食谱大全 营养美食食谱推荐
清热去火的食谱 降火的食疗偏方推荐
美食轻松做 推荐四种家常食谱
冬季美味减肥食谱推荐
健康美味的减肥食谱推荐
芹菜能降血压 推荐15个食疗方
秋季美味减肥食谱推荐
酸性食物食谱推荐
美味的冬季减肥食谱推荐
干锅美食就是香 推荐五种美味食谱
怎么降高血压 推荐四款食疗方
金钱草能降尿酸吗 食谱推荐
美味冬季儿童食谱推荐
芹菜镇静安神降压效果好 推荐芹菜降压食疗方
备孕食谱精选,备孕食谱共推荐18种相关食物
食道癌食谱推荐
小儿厌食食谱推荐
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
夏季上火吃什么降火 推荐三款降火食谱
高血压老人吃什么好 降血压食物推荐
美味春节减肥食谱推荐
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
高血压肾病吃什么好 推荐6款美味食谱
老年人高血压危害大 推荐7种降压食物
秋季美味瘦身食谱推荐
降脂降压三款食疗养生食谱
春季快速降火气 四种食谱推荐
高压患者的降压食谱
高血压食谱推荐 红枣木耳汤
菠萝季 美味菠萝食谱推荐
夏季饮食 酷夏清热降火美食推荐