多吃11种食物让你呈现“天然美”
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
白皙光滑的肌肤是每个人都梦寐以求的,但是如果想要拥有白皙光滑的肌肤要多吃以下食物哦。
1.葡萄抗氧化
葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,可防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化圣品。
2.姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。
3.番茄延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C;煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
4.醋增强皮肤活力
醋的pH值为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,促进消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。
5.黄豆调理雌激素
黄豆的主要成分是蛋白质,它包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
6.肉皮减少皱纹
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
7.西兰花保持皮肤弹性
西兰花增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
8.猕猴桃消除雀斑
猕猴桃可消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
9.蜂蜜使皮肤有光泽
保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
10.柠檬护肤美容
将柠檬洗净后,切成四瓣,在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿手绢擦脸或热敷,可改善脸部皮肤的营养状况,起到护肤美容的作用。若无柠檬,用新鲜番茄也可起类似效果。
11.海带防治过多油脂
海带可保持皮肤水油平衡。海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。
便秘常吃5种食物 让你天天顺利排便
五种天然排毒食物能养颜美容
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
有助美臀的10种食物:这10种食物让你吃出美臀
多吃这七种食物 让你活得更长寿
11种食物让男人一展雄风
吃什么美白 八种食物让你做白皙女人
美白的食物排行榜 8种天然美白食物不得不吃
吃醋6秘方让你做天然美人
睡觉前不能吃的东西 这11种食物吃了会让你失眠
九种食物让你越吃越瘦
女人吃什么才能增强性欲 多吃11种食物
11大美食 让你轻松享瘦
八种食物让你越吃越瘦
10大天然食物 让你一觉到天亮
春季多吃3种食物 让你远离疾病
吃六种排毒食物让你天天瘦
夏季美白多吃7种食物
11岁体重172斤 减肥多吃八种食物
11种食物可缓解疼痛 堪称“天然止痛药”
春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
冬天美白就吃八种食物
女人常吃15种食物 让你美到停不下来
4种食物让你天天失眠
春天多吃6种食物 助你减掉脂肪
多吃这4种食物养皮肤 爱美的你应常吃
六种天然美食帮你去掉黑头
涂粉底液前还需要涂什么 让你呈现完美底妆
6种食物让你越吃越笨
多吃9种食物让你拥有好睡眠
常吃这7种食物让你变成白富美
多吃7种食物能帮你美白牙齿
解酒护肝吃什么 11种食物来帮你