经期吃百合能美容养颜吗
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百合对皮肤细胞新陈代谢有益,常吃百合,有一定的美容养颜作用,百合粥尤其适合爱美的女性,常喝此粥有美白,细嫩肌肤,去斑的作用,并能收细毛孔。
其他养生功效
润肺止咳
百合具有润燥清热,宁心安神的作用,中医用它来治疗肺燥或肺热咳嗽,热病后的失眠多梦,心情抑郁等症常能奏效。
防癌抗癌
百合能提高机体的体液免疫能力,对多种癌症均有较好的预防和治疗效果。
百合的最佳搭配
百合+鸡蛋:补血安神。
百合+粳米:安神解烦。
百合+银耳:清咽润肺。
百合+莲子:清心镇静。
百合+冬瓜:清心清热。
食用指南:1、百合性微寒,脾胃虚寒,大便稀薄,腹泻的人不宜食用。
2、选择新鲜百合食疗为佳,这样的百合功效才会更强。
选购妙招:百合在选购时,要选择肉质肥厚,叶瓣均匀为好。
美容养颜食谱推荐
百合粥
材料:百合30克,糯米50克,莲子20克。
调料:白糖适量。
做法:1、糯米洗净,浸泡1个小时,百合洗净,莲子洗净,去莲心。
2、锅置火上,加水适量,放入大米用大火煮开,加入百合,莲子后转小火继续熬煮20分钟,粥成加入白糖煮开即可。
烹饪妙招:干百合的泡发技巧:将干百合洗净,盛入准备好的大碗内,倒进适量开水,加盖浸泡30分钟,然后挑出杂质即可使用。
百合炒芦笋
材料:芦笋500克,鲜百合150克。
调料:盐,白糖,鸡精,植物油各适量。
做法:1、芦笋洗净,切段,焯熟,百合冲洗干净,待用。
2、炒锅置火上,倒油烧热,下入鲜百合和芦笋,大火翻炒几下,调入盐,鸡精,白糖及适量清水翻炒至熟即可。
烹饪妙招:芦笋虽然鲜嫩,但不宜生吃,也不宜存放太久。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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