凉拌爽口萝卜皮的做法
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凉拌爽口萝卜皮属于家常菜谱,主要原料是萝卜皮;工艺是凉拌,制作简单。
凉拌爽口萝卜皮的原料:心里美萝卜皮(1个萝卜)
凉拌爽口萝卜皮的配料:芝麻
凉拌爽口萝卜皮的调料:盐1小勺, 米醋1勺,糖1小勺,花椒,食用油少许
凉拌爽口萝卜皮的做法:
1、 将萝卜反复搓洗干净,去除根部和头部, 用刀将萝卜皮片下来,片的时候要稍带些萝卜肉不要太薄了。
2、 将片好的萝卜片再切成丝。
3、 放入碗中调入盐后搅匀,腌制15分钟。
4、 腌好的萝卜丝会出汁,将汁挤掉不用。
5、 挤掉汁的萝卜丝中加入米醋,拌匀。
6、 再加入糖拌匀。
7、 锅中倒适量油,油热后将花椒爆香。
8、 将拌好的萝卜摆入盘中,上面撒上芝麻。
9、 将剔掉花椒的热油浇在萝卜上即可。#p#副标题#e#
下面我们一起来看看做凉拌萝卜皮的窍门吧!
温馨提示:
1、 用盐提前将萝卜皮腌制一会,会更入味。
2、 喜欢吃辣的加点辣椒油,味道更好。
3、 萝卜皮现吃现拌最好,口感会很脆。
4、 萝卜肉也可以用来凉拌,炖汤配菜都很棒哦。
吃出健康:
萝卜:
1、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
2、萝卜有很高的营养价值,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。近来有研究表明,萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用,生吃效果更好。幼儿怕辣,最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。
美食禁忌:
萝卜:
萝卜+木耳同食会得皮炎。
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