春困影响日常生活 中医教你这样调理春困
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“雨水”之后就代表着春季即将来临,这个时候很多朋友也出现了“春困”的情况,春困不仅会让人哈欠连连,严重的话还会影响到日常的工作、学习,那么春困应该如何调理呢?相信很多朋友都认为春困只需要多补补觉就能解决,但是中医可不这样觉得,下面就跟着小编来了解下中医是如何调理春困的吧。
为什么春季会春困
春天为什么会出现春困呢?这是因为春季的湿气比较重,再加上春季人体内的阳气稍显不足,这个时候就容易受到湿邪的入侵,脾脏也会因此而失调,所以就会出现精神疲惫、犯困乏力等现象。
此外,中医还认为春季会出现春困与饮食也有很大的关系,春天如果经常吃生冷、肥腻的食物容易让脾胃出现问题,小儿与老人等脾胃功能较差的人群就会出现春困的症状。那么春困应该如何调节呢?下面就来看看中医是怎么做的吧。
中医推荐2个穴位消除春困
按摩四神聪穴
四神聪穴位指的是位于头部的4个穴位,这4个穴位的位置分别位于百会穴的前、后、左、右各一寸处,中医认为按摩这个穴位能起到醒脑、消除疲劳的作用,在春季犯困的时候我们就可以经常按摩这个穴位来抵抗疲劳。
按摩二间穴
二间穴位于人体的手部,具体位置是在食指的关节处,这个穴位主治嗜睡。当我们把手握成拳的时候就可以很快找到它,如果你出现春困的时候不方便按摩四神聪穴,就可以按摩按摩二间穴。
生活中这样做也能抵挡春困
1、顺应节气早睡早起
冬天的时候专家提倡人们要早睡晚起,但是春季可不能再“晚起”了。专家认为春季容易让人出现疲倦感,所以在夜间要保证一个良好的睡眠质量,晚上适宜早睡,但是早上却不宜赖床,因为赖床会增加人们的惰性,使春困越来越严重。
2、用锻炼来调节
锻炼、健身也是消除疲劳的好方法,在春季我们可以选择一些比较舒缓的运动来调节喜欢犯困的身体,比如瑜伽、慢跑、游泳等,这些运动能起到活络经血的作用但又不至于太激烈,可以很好的唤醒体内的血液, 让它们动起来。
3、饮食也需要得到重视
上文我们提到,春季如果吃太多油腻的食物就容易加重春困,那么春季吃什么才能消除春困呢?专家表示,春季要多吃清淡的食物,还可以吃一些比较“冲”的调味料,比如葱、姜、蒜等,它们也可以帮你消除春困哦。
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