如何解决手脚冰凉 四个小妙招击退手脚冰凉
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
中医专家表示,手脚冰凉的人群很多,不仅仅是女性的“专利”,老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多,除了最常见的阳虚体质,还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关,药疗需要对症。
如何解决手脚冰凉?
一、吃 :多吃温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显,很难改善,最好找中医开中药口服补阳气。
二、泡:多用热水泡手泡脚
热水泡手脚是调理手脚冰凉的好方法。冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法,泡脚水温度要以脚面红润为度,要注意的是,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气,那么煎药后剩下的药渣也不要扔,可以再煮一锅热水用来泡脚。
三、暖:全身上下穿着暖和
注意保暖温暖寒冷部位
补充阳气,借助外力也很重要。体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴,下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹。远红外照患处,或做艾灸都能通过热力改善阳虚。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
四、动:加强运动多锻炼
加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力,所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。
许多人都有这样的经历,一段时间里经常运动,身体很快就能驱走寒气。这是因为,运动也能调动身体里的阳气,而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量地出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
手脚冰凉吃什么好?推荐2款食疗方
1、生煎猪肝
新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉);煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。
此菜富含维生素A,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。
2、阿胶冰糖煲芝麻
取阿胶5~10克,加黄酒适量,隔水蒸服。或取阿胶500克,浸在1500克黄酒内,等胶块散发成海绵状,隔水蒸成液体,趁热加冰糖1000克,当糖与胶溶为一体时,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量,制成黏稠膏滋,每日早晚各取1~2匙,以温开水送服。
阿胶性平,味甘,入肺、肝、肾诸经,以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功,尤得女士们青睐。
精彩推荐:天一冷就手脚冰凉怎么办 试试按摩穴位
冬季手脚冰凉怎么办 一拍三按暖手脚
冬季吃什么可以缓解手脚冰凉
常手脚冰凉有哪些危害
冬季手脚冰凉易得癌?
天一冷就手脚冰凉?支招温暖冰美人
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
3个原因可引起手脚冰凉
常按这些穴位缓解手脚冰凉
造成手脚冰凉的罪魁祸首 你中招了哪个
6个方法能改善手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 7招帮你改善
沈腾春晚三次失误次次都能瞒天过海,别人却吓得手脚冰凉
夏季吃羊肉 能缓解手脚冰凉
男人夏天脚冰凉是什么原因 手脚冰凉吃什么很重要
多做户外运动可缓解手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉怎么调理?
手脚冰凉 要学会辨证施治
女人手脚冰凉的原因有哪些 如何调理
手脚冰凉痛经怎么调理
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉的注意事项有哪些?
冬天手脚冰凉怎么办
冬天手脚冰凉是什么体质 该如何改善
冬天手脚冰凉怎么办 改善手脚冰凉有妙招
中医解析冬天手脚冰凉的原因
冬季手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰凉的解决方法
4个调理方法告别手脚冰凉
晚上睡觉脚冷 7招缓解脚部冰凉
容易手脚冰凉 按摩四个穴位让你暖起来
女人手脚冰凉怎么调理
女性冬季为什么会手脚冰凉 如何调理
男人防治手脚冰凉的七大绝招
手脚冰凉如何进补 专家:不能盲目进补
夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子