成熟女性养生食谱之黄豆白菜汤
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成熟女性,很多人都不知道怎么样才算是成熟女性。其实成熟期的女性就是成熟女性,而成熟期指的是女性青春期结束到进入更年期的这道时间(18周岁左右~40岁出头)。成熟期对女性来说是非常重要的一个阶段,也是非常风光的一个阶段。这个期间可享受着事业的成功、爱情的美满、家庭的幸福,但是最重要的还是我们要拥有健康的身体。
现在很多女性被健康问题所困扰,越来越多的妇科病症影响了女性的健康生活,常见的症状有:月经不调、白带增多、更年期综合症等等。因此,女性除了拥有外在的风光外,健康也是非常的重要。
拥有健康美丽的身体,是很多女性的追求,而日常的饮食跟健康也是有很大的关系。食物对女性保健、养生都有很好的效果,为了健康,女性可以在平时为自己煲一些养生的药膳,调理好自己的身体。对此,我们为更年期的女性推荐一款养生食谱,这道食谱叫黄豆白菜汤,具体的做法及食疗功效,下面一一为大家讲解。
黄豆白菜汤的做法:
1、食材:白菜200克、黄豆50克、瘦肉50克、白果20克、冬菇100克、姜片;
2、调味料:盐;
3、做法:
a、把黄豆、白菜分别洗干净,备用;冬菇,浸软,洗干净,备用;
b、白果去皮,用开水汆烫片刻,取出,备用;
c、瘦肉,洗干净,然后汆烫一下,冲洗干净,切好;
d、在锅里放适量的水,烧开,然后放入黄豆,等黄豆煮开后,放入剩余的材料,用小火煲一个小时,最后,放入适量的盐调味一下即可。
食疗功效:更年期是女性必经的一个阶段,很多女性都被更年期综合症影响,而这道食谱中黄豆含有植物雌激素,这和人体产生的雌激素在结构上是非常相似的,因此,黄豆是辅助治疗女性更年期综合症的最佳食物。对于更年期的女性来说,可以常喝这款汤饮。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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