长胎不长肉食谱 红豆白菜汤的做法
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做法
1.准备食材:红豆50克、大白菜150克、猪骨100克、盐1/2茶匙。
2.步骤1:将红豆放入清水中,浸泡1个晚上的时间。
3.步骤2:大白菜洗干净,掰成菜叶。
4.步骤3:猪骨洗干净,斩成块,起一锅,放入清水,倒入猪骨,大火煮开后,在煮1-2分钟去掉血水。将焯烫好的猪骨捞出,用清水冲掉浮沫。
5.步骤4:另起一汤锅,放入猪骨,加入红豆和白菜叶子。用大火煮开之后,换成小火,熬煮到红豆和白菜软烂。
6.步骤5:最后调入盐,再煮一会儿。
7.步骤6:将煮好的红豆白菜汤盛入碗中即可。
白菜和红豆均有排水、利尿、消肿的功效,对于孕中后期及产后水肿有一定的缓和作用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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