预防老年痴呆有10种方法
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
根据世界卫生组织对世界范围痴呆的流行病学统计,痴呆患病率随着年龄的增长而成倍增加,统计资料显示,大于60岁年龄组患病率为4%至8%,大于65岁年龄组上升为10%,大于80岁年龄组患病率为30%以上。在我国年龄越大,发病率越高;女性病人比男性病人多一倍,文化程度低的痴呆患病率明显高于文化水平高者。目前我国痴呆患者有500万左右,约占世界总病例的四分之一,这是患者个人、家庭的不幸和整个社会的沉重负担。
老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后,危害人们健康的“第四大杀手”。赵伟秦呼吁,要通过健康教育使得全社会对老年痴呆病有足够的重视,提倡以预防为主。有一项调查资料显示,半数以上的痴呆病人家属认为,老年性痴呆只是自然衰老的结果,而不是一种疾病。赵主任说,这种错误的认识直接影响到早期的防治,而早期防治正是世界公认的延缓老年性痴呆发病的有力措施。
贴士1
6变识别痴呆
老年痴呆起病通常隐匿,以日常生活能力下降、精神行为异常、记忆与认知障碍等为主要表现。
1、记忆障碍:患者经常出现丢三落四、说完就忘、同一问题反复提问的情况。近期的事情记不住,即使经过提醒也记不起来,远期记忆却相当好,十多年甚至几十年前的事都记忆犹新。
2、语言障碍:表现在语言能力减退,不能用适当的语言表达简单的词语,说的话或写的句子让人无法理解。
3、情绪不稳定:情绪毫无来由地快速改变,较以往淡漠、麻木。
4、人格改变:变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等,如忘记钱放在哪里就怀疑是别人偷走了。
5、主动性丧失:终日消磨时日、昏昏欲睡,或对以前的爱好也兴味索然。
6、10年退行性进程:随着病情的发展,病人会逐渐出现记忆力减退,伴有抑郁、焦虑、工作能力减退;其后1至2年内出现明显的认知功能障碍,日常生活能力减退(如不会计算收支,不能记住物件放在何处,跟不上他人交谈时的思路,不知道穿衣服的次序等);3至5年内独立生存能力减退,定向力障碍;6至7年内日常生活(如:洗澡、进食、穿衣或上厕所等)需要他人帮助,同时还会出现行为混乱的表现,如不友善、不合作或有攻击性的行为。一般从出现明显症状到生活完全不能自理为10年。#p#副标题#e#
贴士2
预防老年痴呆有10法
1、保持良好稳定的情绪,心情愉快,不计较个人得失。
2、 平衡饮食,避免摄取过多的动物性脂肪。可多摄入燕麦、坚果类等食物,减少钠盐的摄入。
3、 戒烟、忌酒。
4、 合理安排生活起居,建立健康的生活方式,做到劳逸结合。
5、 勤动脑和手。可做一些算术题、写大字、绘画等,积极用脑,预防脑力衰退。
6、 注意自我保护。减少生活中意外事件(如摔倒)的发生,特别是头部外伤。
7、 适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目,老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳、垂钓等,要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。
8、 加强文化修养,积极参加社会公益活动。
9、 减少使用铝制炊具和餐具。
10、 定期进行体检,积极治疗甲状腺疾病、抑郁病等。
预防老年痴呆的两个方法
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老年痴呆的原因及预防方法
预防老年痴呆症的方法有哪些呢
预防老年痴呆的6个方法
日常预防老年痴呆的方法有哪些
老年痴呆的诱因及预防方法
老年痴呆主要有哪些预防方法
预防老年痴呆症的方法 预防老年痴呆症的方法有哪些
有哪些方法可以预防老年痴呆症
预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗
两个小方法预防老年痴呆
预防老年痴呆症的几种常见方法
预防老年痴呆症的七种方法介绍
老年痴呆的预防方法都有什么呢
预防老年痴呆症的方法有哪些
老人预防老年痴呆的几个方法
什么方法可以预防老年痴呆
老年痴呆前兆及预防方法
9个方法可以预防老年痴呆
哪些方法可以预防老年痴呆
预防老年痴呆的最好方法
老年痴呆的类型及预防方法
预防老年痴呆最好的方法
四个方法帮你预防老年痴呆
老年人怎么有效预防痴呆方法
老了容易痴呆?8个方法帮你预防老年痴呆
老年人怎么预防老年痴呆症方法
预防老年痴呆的方法 喝茶有奇效
老年痴呆症的日常预防方法
预防老年痴呆的10大食疗妙方
预防老年痴呆的饮食方法
9个方法预防老年痴呆症