几款最适合老人的消暑祛湿汤
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
炎炎夏日,营养管理的功课应该怎么做?针对家中不同的成员需求,安利公司资深营养顾问李宗谕已经提前给家人制定了部分夏日餐单,在这里晒出来跟大家一起分享。其中的消暑祛湿汤和山楂麦芽消滞汤适合一家老小饮用,能消除暑热,增强食欲。
●消暑祛湿汤
材料:鲜莲叶1块,赤小豆1两,扁豆衣1两,薏米1两,老冬瓜(连皮)1斤,西施骨半斤,瑶柱4粒
做法:薏米先用清水渗透,再将以上材料洗净,西施骨先汆水,干瑶柱渗透,加清水约15碗(3-4人分量),以中火煲2小时,调味即可。
功效:消暑祛湿,适合一家老小。
●山楂麦芽消滞汤
材料:山楂肉3钱,麦芽5钱,榖芽5钱,马蹄10粒,罗汉果1个,猪瘦肉半斤。
做法:将所有材料洗净,马蹄洗净去皮,加清水约15碗(3-4人分量),煲约1小时调味即可。
功效:健脾消滞,适合一家老小。
●松仁玉米
材料:松子仁200克,玉米粒300克,青豆50克,花生油15克,盐1小勺,白糖1小勺,水淀粉2大勺。
做法:松子仁下油锅炸熟,玉米粒、青豆过水焯熟。烧锅下油,放入松子仁、玉米粒、青豆翻炒,调入盐、白糖,加水淀粉勾芡即可。
功效:促进生长发育,降血脂,强筋骨,乌发润肤,润肠通便,有滋润作用,适合儿童。
●核桃玉米炒鱼丁
材料:核桃150克,玉米150克,鱼丁200克,豌豆50克,枸杞20克,大蒜数瓣,水淀粉1大勺,糖半勺,盐1小勺。
做法:玉米粒、鱼丁分别用烧水焯下,豌豆、枸杞洗净,大蒜去皮,洗净,切末。锅内放油烧热,爆香大蒜,放入鱼丁翻炒,放玉米粒、核桃,加入盐、糖、水淀粉,炒匀即可。
功效:预防老年性痴呆,防治冠心病,降血脂,补肾,美容,防治眼睛老化,抗衰老,降血压,适合老人。
最适合冬季的几款养胃粥
最适合补血的3款养生汤
四款夏季清热消暑汤
最适合老人养生的3款养胃粥
夏至湿热重 学会消暑祛湿很重要
冬季最适合喝的13款养生汤
暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样(图)
湿气重怎么调理 7款祛湿汤帮你祛湿
最适合夏季降暑的6款茶饮
一款最适合老人用的手机
四款适合老人冬至的养生汤推荐
什么汤去湿热 9款祛湿汤推荐
潮湿天 9款祛湿汤对抗湿气
薏米冬瓜老鸭汤的功效 夏季饮此汤祛湿又消暑
冬天湿气重喝什么汤?适宜冬季的5款祛湿汤
暑天吃西瓜皮粥消暑 适合夏天喝的消暑粥
适合灰指甲患者的几款汤品
适合春节期间喝的几款汤 海带怎么吃最好?
秋老虎来袭如何养生 祛暑滋阴喝三款汤
几款蔬菜汤减肥最适合 吃出窈窕淑女!
千元内适合老人的智能手机 这两款才最适合老年人
分享4种初夏时节最适宜祛湿的靓汤
夏季消暑祛湿 这些茶饮试一试
一款最适合老年人的开门浴缸
夏天喝什么汤祛湿 夏天祛湿就喝这10款汤
春季祛湿吃什么好 推荐四款祛湿靓汤
夏天必喝的三款消暑汤
什么汤去湿热 9款祛湿汤推荐!
夏季喝四款汤清热祛暑
小暑怎么祛湿最好 小暑怎么祛湿
八款养生汤清热祛湿
春季养生要健脾祛湿 推荐四款祛湿汤
适合干皮的洗面奶,这几款也不错