告别黄脸婆 聪明女人有方
本文已影响7.22K人
本文已影响7.22K人
聪明的女人懂得如何和黄脸婆说再见
人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育,其分泌高峰是在黎明前(因此,人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点,而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间)。
人在该睡时不睡,会导致肾上腺皮质激素分泌增多,从而使得免疫力低下。不过,如果及时改变,形成自己的健康生物钟,依然能和 “黄脸婆”说再见。
饮食:选择高热量,富含脂肪、维生素的食物,如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等,并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果,可以很好地缓解疲劳,而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱,其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
锻炼:熬夜时如果感到精力不济,可以就地做些简单活动,如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴,或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。
护肤:不论化妆与否,都要选用专门的卸妆水,彻底清洗面部,预防青春痘,增加水分。每天保证充足的饮水,坚持使用保湿爽肤水,防止脸颊因水分流失而干燥。
避免和电脑亲密接触:工作两小时后就离开电脑休息一下,否则眼睛容易疲劳,除经常闭眼休息和做做眼保健操外,选择合适的眼霜随时使用。
睡眠:熬夜尽量不超过3天。即使精神再充沛,也应及时补充睡眠,寻找一切机会小憩一会儿。
心理:尽量消除心理负担,保持心情愉快、情绪高昂。
推荐药膳:核桃仁30克,莲肉20克,黑芝麻、枸杞各10克,玉米、山药粉各200克,加适量红糖,做糕。
女人不做“黄脸婆” 就得先补血
女人哪些特点容易成黄脸婆
不做黄脸婆 产后保养有方法
美少女变黄脸婆 试试5种补血美颜方
绿豆美白告别黄脸婆
不同类型的黄脸婆有哪些美白方法
黄晓明的老婆是谁? 黄晓明老婆个人资料介绍
黄脸婆怎么饮食保健方法
盘点世界级毁容食物 别做“黄脸婆”
聪明女人不搭理婆婆
告别恼人黄褐斑的8种小偏方
聪明女人这样洗脸没皱纹 洗脸的四个误区
男人禁区聪明女人别碰
最聪明的搭讪手段 轻松告别单身生涯
黄脸婆怎么营救皮肤方法
黄脸婆又有新的定义了
脸部去黄的有效方法 谨记几点让你告别黄脸婆
告别大饼脸的简单方法
女人如何与黄脸婆说再见?
以色补色 告别黄脸婆就该多吃这颜色食物
黄瓜敷脸或成黄脸婆 黄瓜敷脸要不得
黄脸婆的原因 女人体内这物缺得越多脸越黄
女人常吃八大食物不变黄脸婆
便秘怎么办 手把手教你做4道食疗告别黄脸婆
如何让女人远离黄脸婆
有哪些告别“小腹婆”方法
拒当黄脸婆!女性面黄食疗方
哪些方法让你不做黄脸婆
告别脸色暗黄 吃出白嫩肌肤
女人补气补血秘方 再也不做黄脸婆
女性养生:红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
聪明女人不搭理婆婆
4个方法告别包子脸