怎样才能吃火锅不长胖
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
天气转凉,火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后,mm们大概会因为吃太多东西而懊恼。怎么样在天凉时选择既好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢?
肉类篇
火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位mm们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。火锅店中,常见的肉类有鸡鸭鱼肉,鸭胸肉的卡路里最低,只有90/100g;其次可以选择羊肉(脊背)94/100g;另外,小黄花鱼也是个不错的选择,99/100g。学会挑着吃肉,mm们就可以放心开吃了。
蔬菜篇
芹菜,可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过我试了试,觉得芹菜用来滚火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
冬瓜,很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。
菠菜,是一种养颜佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。
调味篇
其实各式调料,如花生酱、沙茶酱、麻油等等,都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替,至少热量不会那么高。
又是一年火锅季 火锅还得这样吃才健康
怎么吃火锅不长胖 吃火锅不长胖的方法
火锅饮食小技巧 怎么吃不胖
冬季涮火锅怎么吃不发胖
吃火锅的季节 这样做任性吃不会胖
怎样吃才能不长小肚子
吃火锅注意事项 吃火锅不发胖的秘诀
瘦人怎样吃才能长胖?增肥的方法
春节聚会怎么吃火锅不会胖
火锅怎么吃才健康?
冬季火锅很“火” 这样吃才健康
冬季巧吃火锅不怕胖
怎么样才吃不胖 吃不胖的秘诀
吃火锅会胖吗
怕胖的美眉看过来 吃火锅不长胖窍门
孕妇能吃火锅吗 怎么吃才健康
冬天这样吃火锅才健康
孕妇应怎样吃才能健康又不胖
年底应酬多 怎么样才能吃不胖
冬季男人怎么吃火锅不发胖
火锅怎么吃不长胖 教你做个吃货界的瘦子
你知道怎么吃火锅才不会上火吗?
怎样才能吃肉不长肉呢?
2018春节怎么避免长胖? 春节怎样吃才不会胖?
煮久的火锅汤有毒 火锅这样吃才健康
寒冷冬天吃火锅 怎么吃不发胖
火锅吃什么菜不长胖 不发胖的火锅蘸料
一顿火锅等于10碗米饭 怎么吃才不会胖
吃火锅会胖吗 冬季火锅吃不胖的秘诀
秋季吃火锅会长胖吗?
怎么吃才不胖
冬季爱吃火锅又怕长胖?巧妙吃火锅不长胖
怎么吃才能不会胖?吃肉不长胖的黄金法则