青蟹可以减肥吗 青蟹的热量
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青蟹可以减肥吗 青蟹的热量
别名:锯缘青蟹、红鲟 、膏蟹、蝤蛑、红膏蟹
热量:80大卡(100克可食部分)
分类:水产类
评价:蟹肉含有丰富的蛋白质及钙质等微量元素,而且热量很低,非常适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)80.00
碳水化合物(克)1.70
脂肪(克)1.60
蛋白质(克)14.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)402.00
青蟹的营养价值
青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。
青蟹的吃法
1.在煮食螃蟹时,宜加入一些紫苏叶、鲜生姜,以解蟹毒,减其寒性;
2.螃蟹可以用来蒸、煮、炸或制小吃馅心;
3.蒸蟹时应将蟹捆住,防止蒸后掉腿和流黄;
4.生螃蟹去壳时,先用开水烫3分钟,这样蟹肉很容易取下,且不浪费;
5.买回螃蟹后不用水冲洗,放入干净的缸、坛里,用糙米加入两个打碎壳的鸡蛋,再撒上两把黑芝麻将蟹盖淹没,然后用棉布蒙住缸口,使空气能流通,但又不能使蟹见阳光,这样养3天左右取出,由于蟹吸收了米、蛋中的营养,蟹肚即壮实丰满,重复明显增加,吃起来肥鲜香美。
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