冬季健康的减肥食谱推荐
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在冬季的时候，人们的饮食习惯会相机的改变。那么在这样的情形下，对于想要减肥的人而言有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍冬季健康的减肥食谱推荐，供大家参考。
苡仁冬菇饭
材料。苡仁20克，大米30克，冬菇15克，瘦肉20克，豆腐干10克，冬瓜20克，南瓜20克，菠菜50克，青椒10克，香菜5克，生姜10克，油盐适量 （营养均衡，全面，减肥，底卡路里，含有丰富的膳食纤维）。
玉米燕麦粥
材料。玉米粒20克，燕麦30克，胡萝卜100克，鸡蛋一个，盐适量，香菜少许， （具有疏通肠道，补充蛋白质，维生素C，减肥之功效） 。
苡仁黑米饭
材料。苡仁20克，红豆10克，绿豆10克，大米10克，黑米10克，生菜100克，红萝卜50克，青椒，葱10克，油盐适量 （黑米含有丰富的膳食纤维促进肠胃吸收，）。
苡仁海带饭
材料。苡仁30克，大米20克，青豆20克，豆腐干20克，海带100克， 辣椒，葱10克，油盐适量，香菜少许 （苡仁，具有极好的美白效果，海带，海之精华加速新陈代谢，）
香浓南瓜粥
材料。南瓜100克，玉米粒20克，红枣10颗，莲子10颗。盐适量，香菜少许，蜜橘1个 （补充维生素C，别小看了不起眼的小南瓜，南瓜含有丰富的胶原蛋白美白又补水，红枣可以调节血气）。
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