月经先期吃什么好 推荐三款食疗方
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调理月经先期的饮食宜忌
宜:月经先期证属气虚者应进食滋补性药材和食物,如党参、当归、山药、黄芪、白术、乌鸡、土鸡、鸽肉、羊肉、桂圆、红枣等。
宜:证属血瘀者,饮食以活血、补血为主,可选当归、三七、益母草、鳝鱼等。
宜:证属虚热者,饮食宜清补,可食用熟地、黄精、女贞子、百合、甲鱼、干贝、鱼类、瘦肉类、兔肉、黑米、银耳、桑葚、芝麻、芹菜等。
忌:少食寒凉生冷食物,以免耗气损阳,加重月经不调症状。
忌:忌食滋腻、温热动火之物,如狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
推荐食谱:麦冬冬瓜排骨汤
材料:冬瓜500克,排骨段300克,麦冬20克,姜片、葱花各少许。
调料:盐少许,鸡粉、料酒各适量。
做法:1、冬瓜洗净去皮切小块,锅中注水烧开,倒入洗净的排骨段,氽去血水,捞出待用。
2、砂锅中注水烧开,放入麦冬、姜片、排骨段、料酒拌匀,烧开后用小火煲煮约40分钟。
3、倒入冬瓜块,用小火继续煮约20分钟,至食材熟透,加入鸡粉、盐拌匀调味,略煮片刻,至汤汁入味,最后撒上葱花即可。
营养功效:本品养阴生津、润肺清心、清热解毒,适合虚热型月经先期患者食用。
食用时间:建议经前期食用。
白芍枸杞炖鸽子
材料:鸽肉270克,白芍、枸杞各10克,姜片、葱花各少许。
调料:料酒、盐、鸡粉各适量。
做法:1、锅中注入适量清水烧开,倒入鸽肉,加入料酒,拌匀煮沸,去除血水,捞出待用。
2、砂锅注入适量清水烧开,倒入鸽子肉,放入白芍、枸杞和姜片,淋入适量料酒,搅拌匀,烧开后小火炖40分钟至熟。
3、加入盐、鸡粉,用锅勺搅匀调味,撒上葱花即可。
营养功效:本品能养血养肝、缓中止痛,适合虚热型月经先期患者食用。
食用时间:建议经前期食用。
人参核桃甲鱼汤
材料:甲鱼500克,核桃20克,人参8克,五味子8克,甘草3克,淮山3克,杏仁10克,陈皮、葱段、姜片各少许。
调料:料酒、盐、鸡粉、胡椒粉各适量。
做法:1、锅中注水烧开,倒入甲鱼、葱段、料酒,氽去血水,捞出氽煮好的甲鱼,装盘,备用。
2、砂锅中注水烧开,放入姜片和药材,倒入甲鱼,淋入少许料酒,用小火煮至食材熟透。
3、加入少许盐、鸡粉、胡椒粉,搅匀调味即可。
营养功效:本品具有补气润肠、补肾强身的功效,适宜气虚型月经先期患者食用。
食用时间:建议月经后期食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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