冠心病心脏运动要有度
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步行作为一种有益于身体健康的运动,有利于氧气的吸人和二氧化碳呼出,有利于新陈代谢、吐故纳新。步行时,昂首挺胸,双手摆动,身体各部分都得到舒展。步子快慢视健康状况而定,以不感到疲劳为限。骑车、游泳、慢跑等运动强度较大,适宜于年龄不太大。病情较稳定,平时无心慌、气急的心脏病患者。不过,在运动锻炼前,最好能征求心内科医师的意见。
此外,在运动、锻炼时还应注意以下几点:
1.锻炼前后要自测脉搏。在锻炼后1小时内,脉搏能恢复到锻炼前的水平,而且感到精力充沛,食欲、睡眠改善,说明运动量适当;若在锻炼后感到疲乏无力、胸闷、心慌、气急,应立即停止锻炼,并含服硝酸甘油或保心丸。
2.逐步延长锻炼时间和增加运动量,要循序渐进,不能操之过急。
3.不要在饱食后、饥饿、疲劳或身体感到不舒服时进行锻炼。
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