孕期食谱 木瓜带鱼
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孕期食谱 木瓜带鱼
原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱,姜片,醋,盐,酱油,黄酒,味精各适量。
做法:
步骤1:将带鱼宰杀洗净,切成段。
步骤2:生木瓜洗净,去皮和核,切成块。
步骤3:将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块。
步骤4:随后加入葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时,放入味精即成。
营养价值:
木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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