如何有效地预防耳鸣的发生
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常见的耳部疾病耳鸣,一直困扰着现代人的生活和工作。生活中如果不注意,也会导致耳鸣的发生。怎么有效地预防耳鸣的发生呢?来了解一下吧!
耳鸣的预防
1、耳鸣的预防,应注意经常食用有活血功效的饮食:活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
2、多食含锌饮食也能预防耳鸣的发生。引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
3、耳鸣的预防,要注意合理用药:耳鸣病人因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。有一些药物,会使你已有的耳鸣症状加剧。这也是预防耳鸣的方法之一。
4、预防耳鸣的发生,还需要改变不良习惯。咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。
5、多吃含铁可观的饮食,也能有效地预防耳鸣的发生。缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
6、耳鸣的预防,要避免精神紧张和疲劳,保持放松愉悦的心情。长时间处于精神高度紧张,或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,所以要适当调整工作节奏,放松情绪。
生活中耳聋的预防,就要注意这些细节。是不是记住了呢?这些都是预防耳鸣关键的方法,希望小编的内容,能对您有帮助。
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