减肥有助于降血压
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高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(》=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。那么有助于降血压的生活方式有什么,高血压专题为你详细介绍如下知识:降血压的方法,祝您早日治疗康复。
有助于降血压的生活方式有:
1、留些时间放松。压力会使您的血压上升,因此尽量留些时间放松。
2、遵从医生的建议。遵从医生推荐的有关生活方式的建议和药物治疗,抓住每个达到目标血压的机会。
3、按时服药。按医生处方服药是帮助您达到目标血压的关键之一。
4、戒烟。戒烟是您改善健康能做的最简单的一件事情。
5、经常锻炼。多运动能帮助预防或降低已有的高血压。征询医生的建议,包括您的日常锻炼,以及什么类型的锻炼适合您。
6、健康饮食。健康饮食能够降低发生高血压的危险,或降低已有的高血压。减少盐摄入和饮酒,还要多吃绿色多叶的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物,这些都能帮助降低血压。
7、尝试减肥。一般说来,体重超标者每减轻10公斤体重,可以降低收缩压5-10mmHg。
以上就是高血压专家介绍的关于高血压患者预防的知识,祝你早日康复。
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