女性手脚冰冷怎么办吃什么
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。
揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰冷的症状。
按摩穴位
按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
手脚冰凉吃什么
人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。
99药剂师温馨提醒:对于冬季一到就手脚冰冷的女性,建议每晚睡前可以泡泡脚,浸泡20分钟,让血液循环畅通,平时可以躲做些运动每天保证有充足的睡眠。
怎么食疗缓解女性手脚冰凉
女性畏寒怎么办 怕冷吃什么好
女人手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉是什么原因 女性怎么调理
女性手脚冰凉吃什么好 女性手脚冰凉吃如下食物比较好
女人手脚冰凉怎么回事 怎么调理手脚冰凉
冬天手冷脚冷是怎么回事 吃什么好
小孩冬天手冷脚冷怎么办
手脚冰冷怎么办 饮食调理谨守六大原则
冬天手冷脚冷发紫怎么办
女性冬季易脚冷 冬季脚冷吃什么好
御寒养生 冬天手冷脚冷怎么办
为什么怀孕后手脚会冰冷 怎么改善
手脚冰凉怎么办 6招缓解手脚冰凉
女性手脚冰凉怎么调养
手脚冰冷怎么办 6个生活小偏方来调理
女性手脚冰冷的原因
手脚冰冷怎么办
手脚冰冷怎么办?常按4穴位做个暖美人
冬季孕妈手脚冰冷怎么办 要做好三点
天一冷就手脚冰凉怎么办 试试按摩穴位
手脚冰凉是怎么回事 7招缓解女性手脚冰凉
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
冬天手冷脚冷怎么办 如何缓解
秋冬手脚冰凉怎么办?
女性性冷淡怎么办 性冷淡吃什么食物好
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
手脚冰凉怎么办 按对穴位告别手脚冰凉
一到冬天手冷脚冷怎么办
冬天手脚冰凉怎么办
手脚冰凉会导致不孕 手脚冰凉怎么办
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
女性冬季手脚冰凉怎么办