四食谱四茶 助女性经期养生
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
经期这个特殊时期是女性的脆弱时期,这期意间女性朋友要特别注意饮食健康。若经期不留意护理,女性常会因此而落下病根。这不小编就给大家推荐经期养生的四道食谱和四种茶,这四食谱四种茶都是女性例假期适合吃的食物,也可以帮助女性缓解一些月经期间的不适应症状哦。
小鸡炖土豆
主料:鸡1000克?土豆(黄皮)500克。
辅料:香菜15克。
调料:啤酒50克、白砂糖15克、盐5克、酱油15克、味精2克、鸡精2克、八角5克、陈皮3克、大葱10克、姜10克、大豆油50克。
做法:
1、鸡去掉毛和内脏,直接清洗干净剁成块,把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下,然后使用清水冲洗干净备用。
2、土豆去皮清洗干净。直接切成滚刀块;热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。
3、热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适量清水,开始炖煮,水烧开之后,直接使用小火慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,加入土豆块,撒上一些香菜即可。
酒酿圆子鸡蛋羹
材料:水500毫升?酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。
做法:
1、生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大火煮开,等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。
2、把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。
3、打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。
4.最后一步就是根据个人口味加入红糖均匀搅拌即可。
红糖小米大枣粥
材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗干净,红枣去核清洗干净直接切成小片。
2、把准备好的食材一起放入电压力锅中,加入适量清水按煮粥档。
3、煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。
益母草煮鸡蛋
材料:鸡蛋150克、益母草30克。
做法:
1、首先来处理益母草,清洗干净,摘出益母草内的杂质,直接切成段,打捞出来沥干水分。
2、益母草放入锅中加入适量清水开始煮
3、鸡蛋全部放入益母草水中,直接开始煮,煮熟之后就能够食用。
以上四种食谱都是适合女人例假适合的食物,接下来,小编再给大家一一介绍适合女性经期饮用的四种茶:
用茶治病方,你了解多少呢?
糖茶
茶叶2克,糖10克,放杯中用开水冲泡5分钟可饮用。每日饭后一杯,有和胃暖脾、补中益气之功效。适用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。
姜茶
茶叶7克,生姜10片,将去皮的姜片与茶叶煮成汁。饭后饮服,可发汗解表,温肺止咳,对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。
醋茶
茶叶3克,陈醋1克,先将茶叶用开水冲泡5分钟,滤去茶叶,加陈醋。日服3次,有和胃止痢、散淤之效。可治疗牙痛、痢疾、小儿蛔虫腹痛等症。
盐茶
茶叶3克,食盐1克,开水冲泡7分钟可饮用。每天4-6次,可明目消炎、化痰降火。适用于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。
更年期女性养生 试试这些食谱
女性贫血吃什么 推荐四款食谱
女性养生:女人经期驱寒补血食谱
四物黑糖经期可以喝吗 适合经期女性饮用
四种养生花茶补血润燥 女性补血养颜靠银耳汤
肝脏不好?推荐四款养生护肝食谱
胃不好喝四款茶有助养胃
女人肾虚怎么办 四款补肾食谱助治疗
经期吃什么?推荐四款适合经期吃的食谱
四款夏季养生食谱 四款夏季养生食谱介绍
孕期养生 推荐四款孕期食疗方
女性吃什么美白?推荐四款美白养颜食谱
高血压怎么食疗 四种食谱可相助
女性想要排毒养颜 这四类食物不能吃
女性更年期如何养生 做好这四点
夏至到了吃什么好 四款美食助女人养生
女人经期保健 试试6道养生食谱
女性肾虚吃什么补?推荐四款补肾营养食谱
夏天喝什么花茶好 四款花茶助女人养颜
推荐四款小暑节气养生食谱
女性更年期有这四大症状 推荐三大保健食谱
春季女性养生的四大黄金食物
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
女性怎么补肾?多吃这四款补肾营养食谱
月经期吃什么好 奉上四款调经食谱
夏天适合喝什么茶 四款茶助女人排毒养颜
秋季如何养生?四款养生菜谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
女性丰胸吃什么 推荐四款食谱
夏季吃四款菜谱助你养好胃
春季上火怎么办 四款食谱助女人降火
女人夏季吃什么好 推荐四款夏季养生食谱
胃不好常喝四款茶有助养胃