秋季防止进补过量
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
一 防止进补过量。中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。
二 防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。
三 注意营养均衡。《中国居民膳食指南》指出,食物应多样,以谷类为主,同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。
四 避免消化道疾病。秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
秋季进补不可盲目 这些误区要慎防
秋天吃什么进补
秋季进补 粥为天下第一补物
秋季宝宝要如何进补?
刚入秋就进补为时过早
秋季进补 5种体质进补各有妙招
秋季五大进补方 食补药补水补
防秋郁 霜降进补方法
秋季进补的最佳时间
秋季如何给孩子进补
秋季进补的几种蔬菜
秋季孕妇饮食进补指南
秋季进补该吃什么 秋季进补吃什么
秋季进补吃什么肉好
乙肝患者秋季如何进补
秋季进补的食物有哪些
秋季进补不能忽视的事
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
秋季进补不宜选人参
秋季进补 这样贴秋膘不发胖
秋季进补易跑偏 正确进补大盘点
秋季进补别补错 记住补阴是要点
秋季进补吃什么 11种食物胜过补品
秋季进补食谱 九大进补食谱滋阴润肺
秋季如何选用中药进补
秋季皮肤过敏怎么办?女性秋季食疗进补误区
想减肥要防止晚餐过量
秋季吃什么食物进补好
秋季怎么进补 首先给自己补补血
糖尿病如何进补 秋季要有节制糖摄入量
秋季进补吃什么好呢
秋季吃什么进补抗癌
秋季吃什么鱼 秋季吃五种鱼进补
煎煮中药千万不要用铁锅铜锅
《花少3》巴西大冒险 井柏然江疏影用生命在省钱
【图】李巧奴扮演者是谁 新水浒传李羲儿个人资料曝光
上年纪的人多吃枸杞子好处多
寻找保暖休闲外套的亮点之处 品味服装的真谛
张馨予照全集 与猛男床上交缠不休达到登峰造极
发型男短发名称及图片 常见男士短发发型你知道几个
姜培琳有哪些美容心得
性生活中有哪些常见误区呢
【图】关于母乳喂养的几个问题,你想过了吗?
孕期胎位不正别着急 矫正妙法告诉你
苹果iOS11公测版怎么样? 苹果iOS11公测版新功能体验
火命是什么意思?天干出生五行属火的人(五行)
宋慧乔男友是刘亚仁吗 揭宋姐姐与小鲜肉不为人知的情
女人进十三陵忌讳是什么 去十三陵地宫不需要害怕