女性坐月子的四个误区
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误区一:
月子里不要出门,不能吹风受凉
传统观念主张坐月子不要出门,主要担心产妇吹风受凉。李映桃认为,这是沿用了老人们年轻时的经验,当年卫生条件不好,尤其是冬天寒冷更易受凉,产妇只好大门不出二门不迈。但现在家里暖气空调俱全,冬天也能保持适宜的室内温度,而出门后只要避免对着风直接吹,就很少出现因为受风受凉造成的产后病。
在西方欧美发达地区,普遍认为出门适当走动对产后康复有一定帮助,产妇分娩两个星期后就去逛超市的大有人在。
正确做法是:
1.坐月子期间要避免身体直接吹冷风,出门时穿上保暖防风衣服,但在寒流来袭的日子最好不要出门。
2.在家可使用保暖器或暖气空调,将室温维持在20~25℃左右是最适宜的。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换上干的衣服;冬天床边要准备睡袍,半夜起来喂奶时立刻穿上。
误区二:
坐月子不可洗澡洗头,不能刷牙
坐月子不能洗澡洗头,同样也是怕产妇患上“产褥风”。现在天气寒冷、流感高发,一些产妇更是不敢洗澡洗头。此外,民间还有“生个孩子掉颗牙”的说法,认为月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
李映桃说,月子期间产妇出汗很多,因此一定要注意清洁,以上做法有弊无利。产妇如果不及时洗澡洗头更换衣服,反而更易受凉感冒。对于刷牙,现代医学认为,产妇在月子里一定要刷牙,因为月子里产妇每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑的形成提供条件。
如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。
正确做法是:
1.产妇要经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持皮肤清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。洗头后要马上吹干,注意保暖。
2.产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
3.月子里一定要天天刷牙。只要体力允许,产后第2天就应开始刷牙。刷牙时应用温水。#p#副标题#e#
误区三:
蔬果水汽大,月子期间应忌食
还有传统说法提出,产妇坐月子时不要吃蔬菜水果,认为水汽大,对产妇产奶不好,容易造成奶水不够。李映桃认为这也是不对的,产褥期的饮食原则还是营养均衡,不能只吃高蛋白高热量的肉类。
实际上,如果蔬菜水果吃得不够,产妇容易大便秘结。此外,蔬菜水果富含维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,提振食欲,促进人体对糖分和蛋白质的吸收。如果怕蔬果影响产奶,可以补充一些催奶食物。
正确做法是:
1.月子期间蔬菜水果不可少。从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1~2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。
2.如果担心产奶不够,可以吃催奶食物,如鲫鱼、木瓜、猪尾、花生、章鱼等。
3.生产时产妇大量出血,产后虚弱需要进补,人参、鹿茸等都是补气血的用品。但产妇阴道出血还不干净时不能吃人参鹿茸,因为这些补品会活血,刺激血管充血,反而不利阴道愈合。
误区四:
闭紧门窗,穿厚衣盖被子
因担心产妇受风寒感冒,一些人在月子期间紧闭门窗,穿得也很厚重,盖着大被子。李映桃说,这样也是过犹不及。适当的保暖是必须的,但捂得太严实也不利于人体抗病,因为产妇出汗多,捂汗反易着凉。
与此同时,紧闭门窗不通风,也与防甲流的原则背道而驰。
正确做法是:
1.室内多通风换气,为了避免产妇和新生儿直接吹到冷风,可以将他们转移到另一间房子,开窗通风后再回来。每次开窗通风时间约20分钟到半小时,上、下午各一次。
2.室内用暖气空调,容易使空气干燥,因此保湿也很重要。可以使用加湿器,或在室内放一盆水,或在地面洒些水增加湿度。
产妇患流感
应早检查早治疗
产妇的抵抗力较普通人低下,而且在哺乳时也消耗能量,因此更要注意防范流感。李映桃说,产妇防控甲流的方法和普通人群一样,都是勤洗手、多通风,尽量不要到人群密集的场所,如需外出可以考虑戴口罩。家人有了流感症状一定要主动戴口罩,避免传染给产妇和新生儿。
如果产妇出现发热、咳嗽、肌肉酸痛疲乏、头痛等上呼吸道感染的症状,且体温超过37.5℃,最好上医院进行咽拭子的检查。如果确诊为甲流,应在医生指导下进行抗病毒治疗。
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