男性也需警惕更年期综合征
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说到更年期,都感觉是女人的专利,因为市面上有很多调理女性更年期的保健品,所以,让人们感觉只有女性才有更年期,其实,不然,男性也有更年期,可能是男性更年期的症状不是很典型,或者因为更多女性会表现的比较明显,所有的注意力都在女性身上,因此,男性的更年期被忽略了。
那男性的更年期有哪些症状?又该如何注意呢?
一些男性如果短期内忽然变化很大,出现暴躁、焦虑、疑心重、心情烦闷、身心疲累等症状,就可能患了更年期综合征。
一般女性更年期,是因为绝经前后,雌激素水平发生很大的变化,导致了内分泌失调而引起的一系列的症状,男性又没有月经,怎么也会有更年期?其实,男性更年期综合征由多种因素造成,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累等都可造成男性雄性激素水平降低。现在的男性的更年期更是比较常见,主要是因为空气的污染、水的污染和食品的污染,这些都导致了男性雄激素的变化。
而且,男性更年期综合征的症状多而复杂,缺乏特异性。不大容易分辨,大多数人表现为疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、工作能力下降等。有些患者还可能会头晕心慌、四肢发凉,有说不清部位的疼痛,可是这样的情况去医院检查却没有异常发现。
专家提醒我们:虽然男性更年期的症状没有什么特异性,也很难联想到是更年期,但是相比身体症状,男性更年期综合征患者的心理状况更值得注意,因为,心情的不愉悦和情绪的不稳定,往往会影响与家人及同事的关系。更值得注意的是,男性更年期又是身体各脏器好发器质性疾病的高发期,如冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压等,因此,这种负面的心理状况更易触动引发和加重各脏器疾病。
那该如何预防男性更年期综合征呢?专家这样告诉我们:进入更年期的男人应养成健康的生活习惯。加强运动锻炼,保证充足的睡眠,学会排解各种压力,保持乐观平和的心境。保证全面营养,常吃鱼、肉以补充氨基酸。还应减少吸烟、喝酒、过度劳累的频率。
像女性更年期可以预防可以推迟一样,不是每个男人都一定会有更年期的。男性更年期也是可以预防的,保持身体足够的雄激素,增强体质,保持积极乐观的心态,减少烟酒的刺激。还有适当的补充一些维持激素水平的蛋白质,相信会让更年期远离你。
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