洋姜可以减肥吗 洋姜的热量
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洋姜学名菊芋,又叫菊姜、鬼子姜,是一种可食用的根茎类蔬菜,下面一起来看下洋姜的热量,如果你想了解其他食物的热量,也可以查看我们的食物热量表。
洋姜的热量以及减肥功效
别名:鬼子姜、菊芋
热量:64大卡(100克)
分类:蔬果类
评价:洋姜热量不高,富含膳食纤维,是调味必备原料,可以入菜,推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)64.00
碳水化合物(克)11.50
脂肪(克)0.00
蛋白质(克)2.40
纤维素(克)4.30
维生素A(微克)一
洋姜的功效
提高免疫力、开胃消食、清热、减肥
洋姜的营养价值
洋姜是调味必备原料,它入菜的时候可以做成千百种做法,其中就有腌洋姜,酱洋姜,洋姜脯等做法,味道极佳,用作配料的时候具有除腥味,调味等作用。用途极多。也可以做成姜冲奶,营养丰富,它具有美容,开胃等功效。
洋姜的吃法
洋姜腌制:洋姜可以用来腌制,制成酱菜,味道鲜美,可作零食,也可下饭。
洋姜煮粥:洋姜也可以拿来煮粥,能驱寒保暖,粥增添鲜辛味,味道更佳。
洋姜做汤:洋姜也可以做汤用,特别是煲鱼汤,可以去腥。
洋姜炒食:洋姜也可以炒食,切丝和肉一起炒,营养丰富。
烹饪前,洋姜要洗净,因为洋姜本身带有泥土。
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