准妈妈吃什么水果好
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准妈妈是全家人都关注的一焦点,孕妇朋友的身体调理是不能有一点的马虎,一定要了解哪些食物孕妇是可以吃,哪些是不能吃,为了妈妈和孩子的健康,这些是一定要了解的,下面给大家介绍孕妇应该吃的水果以及适合孕妇朋友的营养食谱。
1、苹果。
苹果可以有效的减轻孕妇朋友的不良反应,苹果还可以预防宝宝出现哮喘。,产生这种效果的原因是因为苹果具有植物化学成分,如:类黄酮等。
苹果中不仅仅有丰富的锌微量元素,还含有脂质、碳水化合物,还有多种维生素,特别是细纤维含量很高,有利于宝宝大脑皮层的发育,有助于宝宝后天的记忆能力。建议孕妇朋友每天吃1到2个苹果。
2、柿子。
柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果,可以应对妊娠高血压。每100g的柿子中就含有20克糖、0.7g的蛋白质、0.1g脂肪、49.7mg碘,还有多种的维生素,其中矿物质的含量有超过苹果、梨等水果。
柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等作用,适合于治疗高血压,慢性支气管炎、痔疮便血等症状,其中营养和药用价值很适合孕妇治疗妊娠高血压综合征,可谓是一吃两得。
吃柿子应该一天一个为好,虽然柿子有很好的营养和药用价值,但是要是经常在餐前大量的吃柿子,柿子中因为有大量的柿胶酚、单宁和胶质,会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿,如果硬块儿小的可以随大便排出,比较大的硬块儿就不能排出了,只能停留在胃里形成胃结石,而出现胃胀痛不适、呕吐及消化不良的情况,如果孕妇原来就有胃炎、胃溃疡,还有可能诱发胃穿孔、胃出血等并发症。
3、梨。
能清热降压的良药。梨鲜嫩多汁,而酸甜适口,可以说是天然的矿泉水,梨性味甘具有清心润肺的效果,对肺结核,气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症状是有很好的效果,可以降低血压和养阴清热的效果,那些患有高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人,可以经常吃些梨,这是有很大好处的,还能促进食欲,帮助消化,还能利尿通便和解热的效果,可以在高热时补充水分和营养,而煮熟的梨还可以帮助肾脏排泄尿酸和预防痛风和关节炎。
梨还有润燥、醒酒和解毒的效果,在天气干燥的时候,常常会感觉到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有的时候还会出现干咳少痰的情况,每天吃上一两个梨可很好的缓解秋燥,是很有利于健康的。梨还能清喉降火。对于播音、演唱的人群可以多吃煮好的熟梨。
温馨提示:以上是关于孕妇平时应该吃什么水果好的介绍,平时应该多吃以上水果,对孕妇和宝宝成长都有很大好处,以上的水果也是很容易能买到的。
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