中老年人怎么防治骨质疏松
本文已影响3.82K人
本文已影响3.82K人
这些年,随着骨质疏松发病率的上涨趋势,给人们的生活带来了一定影响,也破坏了社会的安定。而人们一般不清楚骨质疏松的防治方法,这就可能会导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解骨质疏松的防治,才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的防治有哪些。
骨质疏松的防治有:
1、防止跌倒
改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。因此,这就是骨质疏松的防治措施之一。
2、加强锻炼
运动是骨质疏松的防治里最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化。
3、饮食指导
多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。这种骨质疏松的防治是比较常见的。
以上所说的内容就是骨质疏松的防治,希望大家能一一了解。知道这些骨质疏松的防治方法后,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时想要降低其发病率就不怎么难了。所以请大家谨记上述骨质疏松的防治方法,对患者的病情也有用。祝各位患者能早日康复。
预防骨质疏松吃什么 防骨质疏松5大食物
老人“不经摔” 骨质疏松怎么预防最好
注意4点预防老人骨质疏松
老年人骨质疏松吃什么好?骨质疏松应该如何预防?
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
老人如何有效预防骨质疏松
老人预防骨质疏松有妙招
食物致骨质疏松 如何预防骨质疏松
怎么防止患上骨质疏松
怎么从日常生活中预防骨质疏松
要怎么样预防骨质疏松
骨质疏松是老年人常见病 食疗方缓解骨质疏松
老年人骨质疏松易骨折 记住五招有效预防
骨质疏松怎样治呢
老人预防骨质疏松的宜忌
更年期女性要怎么预防骨质疏松
怎么从饮食中来预防骨质疏松
预防骨质疏松 三大骨质疏松的预防措施
科学预防老年人骨质疏松的方法
老年人预防骨质疏松的五大策略
生活中怎么做好骨质疏松的预防
骨质疏松的防治方法
老年人骨质疏松怎么办 9种预防骨质疏松方法必须要知道
老人预防骨质疏松要注意什么
如何防治骨质疏松症
金在中肋骨骨折怎么回事
中国大妈遭骨质疏松危机 如何预防骨质疏松
老年人为什么易出现骨质疏松 如何预防
女性更年期怎么预防骨质疏松
老年男性也要预防骨质疏松
老年吃什么防止骨质疏松
老年人如何面对骨质疏松
怎么有效预防骨质疏松