糖尿病患者能不能吃红薯?
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
只要控制数量,搭配合理,正确烹饪,糖友也可以吃红薯。
研究发现,100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3,其脂肪 和碳水化合物都低于米、面,因此适当多吃些红薯,至饱腹时,热量和脂肪也不容易超标。此外,红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。再者,红薯的血糖生成指数低,进食者不易产生饥饿的感觉。
但糖友吃红薯,要注意三个原则:一是热量总量控制,吃红薯后其他主食量就要较少。假如减少50克大米、白面食品,就可以吃150克红薯,但一定要适量进食。二是合理搭配,不要经常吃,每周吃一顿即可。吃红薯之外,最好搭配一些新鲜的果蔬。三是红薯最好蒸煮着吃,煮熟蒸透才容易被人体消化吸收。
糖尿病患者能吃月饼吗
糖尿病患者能吃什么蔬菜
糖尿病患者不可以吃糖吗
糖尿病患者吃榴莲有风险 糖友不能吃哪些水果
夏季糖尿病患者能拔罐吗
糖尿病患者能喝酸奶吗
糖尿病患者不能经常穿布鞋
糖尿病患者能吃蜂蜜吗
糖尿病病人可以吃红薯吗
糖尿病患者秋季能吃的8种水果
糖尿病患者能吃哪些水果
糖尿病患者吃什么能降血糖
糖尿病患者能吃无糖口香糖吗
红眼病患者不能吃什么
糖尿病患者不能吃什么呢 糖尿病患者可以吃水果吗
糖尿病患者不能有的错误心境
孕妇能不能吃红薯
糖尿病患者能吃什么 有哪些禁忌
红枣糯米粥不能吃人群 腹胀糖尿病患者火气大人群忌吃
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者能吃海产品吗
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食注意事项
糖尿病能吃红薯吗 适当吃白皮红薯还可抗糖尿病
糖尿病患者能拔牙吗
高血糖不能吃红薯?这些食物也不能吃
糖尿病患者不能碰的三类食物
糖尿病患者春节能吃坚果么
解惑:糖尿病患者是否能吃水果
糖尿病患者能吃什么水果
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险
糖尿病能不能吃红薯 糖尿病能吃红薯吗
糖尿病患者不能乱吃 六种升糖食物要忌吃
糖尿病不能吃什么 糖尿病饮食