晒太阳也可降血压
本文已影响4.91K人
本文已影响4.91K人
高血压是常见的心血管疾病,常会引起患者心脏、大脑、肾脏等脏器并发症。据统计,城市居民发病率最高的疾病就是高血压。许多市民患上高血压后,不及时治疗或治疗不彻底,以及对高血压知识知晓率低都是造成高血压发病率高的主要原因。
晒太阳能降血压
近来研究发现:在户外晒10分钟的太阳,血压可下降6毫米汞柱。这项研究结论,估计能让高血压病人和高血压的高危人群更加积极地参加户外运动。
维生素D3
由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当地晒太阳能使血压下降。当然晒太阳只宜选在阳光不会太烈的早晨或傍晚,否则容易晒伤和增患白内障的可能。
2003年曾经有报道称,德国学者专门做过实验,让一些高血压患者接受每个疗程为6~10周的光疗法,利用刚好与自然光吻合的紫外光谱治疗,几个月后,接受光照的患者血压明显降低,收缩压和舒张压均有很大程度的下降。
其实,不论是已经患上高血压的病人还是体重过重、高脂、吸烟等生活方式不健康的高血压“储备军”,适当的户外锻炼是必不可少的防治手段。专家建议,可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同的锻炼方式,运动频度一般每周3~5次,每次持续20~60分钟。
怎么正确练太极降血压
晒太阳可预防癌症
听音乐也能为你降血压
喝鸡汤也能降血压吗
吃什么可降血压
高血压吃什么可以降血压
高血压吃什么水果可以降血压
老人常晒太阳可壮阳气
睡觉也能降血压
用食疗也可以降压吗
血压太高了?中医3找教你降血压
蚕豆可以降血压吗?降血压效果好吗
举哑铃也能降血压吗?
喝什么茶可以降血脂降血压
降压表能降血压?
乐于助人也能降血压 10种常见降血压方法
高血压吃什么可以降低血压
降血压的食物 吃什么可以降血压?
孕妇可以晒太阳吗
喝茶晒太阳可以吗
研究发现晒太阳也能减肥
在家我们也能降血压
血压高吃什么可以降压
鸡爪梨可以降血压吗 鸡爪梨如何降血压
晒太阳也会导致白癜风吗
晒太阳也能预防癌症吗
黄疸晒太阳可以晒脸吗
出水痘可以晒太阳吗 可以晒太阳也能吹风
高血压患者吃什么可降血压
夏天也要晒晒太阳 这4个部位优先晒
高钙菜可以降血压吗 高钙菜如何降血压
吃香蕉能降血压?可以降血压的6种食物
水果也能降血压!4种水果稳住血压