孕妈补血攻略之美味粥做法大全
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
贫血、补血,是孕妈妈的常见话题,如何通过日常饮食来补血呢?
鲫鱼补血汤
原料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
制作方法:
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
健康提示:
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
牛乳粥
原料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量。
制作方法:
1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。
2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食
健康提示:此美食可辅助防治妊娠贫血。
大姨妈异常 痛经女性好孕攻略
哺乳期妈妈使用吸奶器全攻略
5款春季女性补血美容的汤粥
补血就喝四红粥 四红补血粥的做法
16种鱼的美味做法大全
补血养颜粥的做法大全
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
美味香酥虾的做法大全
四红补血粥怎么煮 四红补血粥的做法
补肾壮阳粥的做法大全 养生粥有大疗效
职场孕妈孕期10月全攻略
快手美味虾的做法大全
补血养颜汤的做法大全
新妈妈必知 奶粉保存全攻略
产后妈妈乳房护理大攻略
补血养颜茶的做法大全
补气补血养颜汤做法大全
春季肌肤保湿全攻略 做水润美人
补血粥的做法大全 怎么做补血粥
美味莲藕的做法大全
喝粥能补血益气 补血益气粥的做法
什么粥补血补气效果好 补血补气粥的做法
美味酸菜鱼的做法大全
红枣薏米粥的做法 美味养颜补起来
补血养胃粥怎么做 四红补血养胃粥的做法
补肾粥的做法大全 补肾可以喝这些粥
孕1112周 孕期第1次产检攻略大全
孕期补铁补血食谱 莲子木耳粥的做法
约会攻略之五方法
美容食谱之猪血腐竹粥的做法
红枣补血养颜粥怎么做 红枣补血养颜粥的做法
孕期美肤补水全攻略
宝宝吐奶 妈咪应对全攻略