解决女性非疾病原因的手脚冰凉
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女性手脚冰凉比较常见,如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。要解决女性非疾病原因的手脚冰凉,就要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
解决女性非疾病原因的手脚冰凉的具体措施:
攻略1:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略2:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢
Tips1:烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
Tips2:维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
以上介绍的是非疾病性的手脚冰凉,如果您是疾病造成的手脚冰凉还是需要从病根治疗。
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