中老年人怎么避免得骨质疏松
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骨质疏松是常见的骨科疾病之一,会对患者的生活产生很大的影响,严重时更会危害到健康。如果人们不尽早注重骨质疏松的预防工作,就可能会导致此病频繁出现在生活中。因此大家要了解骨质疏松的预防方法,才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有:
1、患有严重骨质疏松的中老年人,不宜剧烈运动,但又不能完全不动。可躺在床上或坐在椅子上做些轻柔的运动,也可在室内走路。这些骨质疏松的预防比较常见。
2、避免摔倒 骨质疏松的预防还要注意观察周围环境及身体状况,以避免跌倒造成骨折。
3、循序渐进运动能产生维持和增加骨量的作用,但间隔时间过长会使运动效果减弱。坚持长期有计划、有规律的运动,建立良好的生活习惯,对延缓骨质丢失有一定作用。这也属于骨质疏松的预防产生。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防,希望大家能仔细阅读。只要知道上述骨质疏松的预防方法,就可以让人们尽量避免此病的发生,到时就能更健康的生活。所以要想此病远离我们的生活,就请大家多多学习骨质疏松的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。
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