夏季为什么容易犯困
本文已影响4.72K人
本文已影响4.72K人
“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。
夏天为什么会犯困?
夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾,造成脾虚。同时中医学还有一个理论,就是脾与胃相表里,也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状,比较常见的症状比如说打瞌睡。 吃饭过后血糖升高,大脑供血不足,也会困 。
也有人不完全是因为季节关系造成的生物钟调不过来,而是他们工作压力大,火气大,容易烦躁,适应四季更替的能力差,造成心理方面调整不过来,不过这是极少数的例子。
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系,不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下,人体大量排汗,丢失了一定数量的钾元素,造成电解质紊乱,人体的正常运行受到影响,使人感到倦怠无力。#p#副标题#e#
怎样解除夏天犯困?
专家认为,最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉,中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳,使大脑和身体得到休息,从而放松身心。
另外应该进行适当的办公室锻炼,办公一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下,让眼睛看看远处和绿色,适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法,从而起到舒筋活血的作用。
怎么解除夏季给人带来的困意和疲乏?要注意调整好人体自身的生物钟,调整好心态。此外,对于身体电解质紊乱的,要适当喝些盐开水或者运动饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管,有多人喝了后会头痛,建议这类人可以喝茶提神。
另外,要注意休息,下午的时候午睡也很要紧,这就是“阿凡提用呼噜来驱赶犯困”的办法。像张晓玲医师一般也都会抽空在值班室的床铺上睡一会,“就能像重新充电一样清醒,但睡的时间不能太长,一般30分钟就可以了。”
人在睡觉的时候新陈代谢低,如果午觉睡太久,醒过来的时候不容易调整好,反倒会让人感到无力。
夏季为什么容易发生肾炎
夏季总是犯困怎么办
夏季应如何预防犯困?
为什么秋天容易犯困:换季时正常的生理反应(压力疲劳导致)
夏季男人为什么容易生殖感染
夏季常犯困怎么办?教你四招赶走夏困!
容易为情所困的星座女:揭秘容易被情所困的星座
春季为何易犯困 五种花茶来缓解
夏季怎么预防午后犯困
夏季游泳为什么容易晒伤
白领必读 怎么吃不容易犯困
春季为什么容易犯困
夏季为什么更容易长痘痘
夏季为什么容易长痘痘
男人老犯困是什么原因引起的 五大容易犯困症状易得大病
夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么办
为什么夏天容易犯困 为何夏天容易犯困
为什么宝宝夏季容易缺钙
夏季犯困吃点毛豆
夏季为何老犯困 试试这样吃
夏季为什么乙肝容易复发
专家解析 为什么夏季血糖容易低
夏季为什么宝宝比较容易中暑
夏季开车犯困应怎么办?
夏季老人为什么容易胸闷气短
午餐吃素不容易犯困
夏季犯困多吃点紫菜
夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么提神
夏季皮肤为什么容易瘙痒
夏天老是犯困 教你对付夏季犯困的饮食妙招
为何经期容易犯困 原因竟是这些
夏季为何容易水肿 夏季水肿怎么办
夏季为什么容易引发白癜风