预防耳鸣该注意什么
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耳鸣是一种慢性疾病,也有突发性的和间歇性的症状,严重时的耳鸣对患者的听力损害程度是很大的,但只要做了预防工作,这些担心与害怕都是多余的,耳朵是一个重要的器官,朋友们都要保护好,所以,预防耳鸣很重要。
1、劳逸结合
在当下这个快速节奏的生活中,朋友们要注意调整工作与生活的劳逸结合,不宜过度疲劳,特别是那些工作压力大的朋友,一定要学会自我调节,多参加一些娱乐性活动,适当放松自己的身心。
2、保证睡眠
尽量不要熬夜,最好在11点之前入睡,睡觉前可多用热水泡泡脚,起到舒筋活血的作用,同时可以舒缓情绪,改善睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药来辅助睡眠。
3、调节情绪
生活中难免会遇到一些挫折和让人出乎意料的事情,在面对问题和困难时,要控制住自己的情绪,尽量做到“不以物喜,不以己悲”,少发脾气,少生气。
4、减少噪声刺激。
不要长期戴着耳机听音乐,尽量避免长时间待在声音嘈杂的娱乐场所,如:KTV、迪厅等,要适时采取有效措施预防外界噪音带来的刺激。
预防耳鸣很重要,这不仅是拥有一个好的听力器官的需要,也是为了更好的生活和工作的需要,朋友们都要认真的关注耳朵健康。
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