日常生活中应怎么避免骨质疏松
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
老年朋友在补钙的时候,要注意很多问题,有些老年人一直补钙,但还是骨质疏松。这是什么原因呢?导致骨质疏松的原因是什么呢?接下来是专家对骨质疏松的原因的介绍。
如何预防骨质疏松的原因呢?具体介绍如下:
(1)吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免这些骨质疏松的原因。
(2)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,骨质疏松的原因会加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松的原因。
(3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松的原因是有益处的。
哪些是骨质疏松的原因呢?前文是专家对骨质疏松的原因的详细介绍,大家在看过之后,是不是对骨质疏松的原因有所了解呢?如果大家对骨质疏松的原因有问题,请咨询专家。
怎么有效预防骨质疏松
怎么从饮食中来预防骨质疏松
骨质疏松与骨质增生有什么关系
中国大妈遭骨质疏松危机 如何预防骨质疏松
骨质疏松吃什么 防治骨质疏松三食疗方
怎么样治疗骨质疏松
怎么预防骨质疏松患者骨折
骨质疏松骨折怎么办呢
预防骨质疏松应注意什么
怎么预防骨质疏松症的发生
生活易导致骨质疏松的原因是什么
常吃什么可预防骨质疏松
该怎么样预防骨质疏松
生活中有哪些治疗骨质疏松的方法
骨质疏松的发病率是多少 老人如何避免
老年人应该如何避免骨质疏松
骨质疏松应早期预防
怎么补骨预防骨质疏松
骨质疏松有哪些日常护理措施
酒精性骨质疏松症怎么产生的
重度骨质疏松怎么办 在日常生活中需要注意哪些问题
骨质疏松预防要注意生活细节
怎么辩证治疗骨质疏松
骨质疏松是老年人常见病 食疗方缓解骨质疏松
中老年人怎么防治骨质疏松
冒菜店用亚硝酸盐导致多人中毒:生活中应如何避免误食
怎么预防骨质疏松
怎么缓解骨质疏松症骨痛
怎么治疗老年骨质疏松
女性如何预防骨质疏松 日常治疗骨质疏松的方法
什么是骨质疏松症 骨质疏松症状有哪些
日常生活妆怎么画 日常生活妆的画法
贫血骨质疏松怎么办呢