吃好早餐活力一整天 两岁BB早餐食谱推荐
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2岁宝宝早餐食谱之蔬菜鱼肉卷
食材选择:鱼肉,鸡蛋,土豆,白萝卜,红萝卜,生菜少许,其他的调味料
制作过程:首先,我们需要先将土豆去皮,之后先将土豆蒸熟,之后将土豆磨成泥。其次,将鱼肉先蒸熟,去除刺备用。最后,将胡萝卜和白萝卜以及绿豆芽等切成碎末,炒熟加入少量调味料即可。接下来,就需要将鱼肉和处理好的土豆泥混合,之后放入鸡蛋,充分搅拌将其放进锅中煎成面皮,再将超好的蔬菜碎末放进鸡蛋面皮中包好。此外,为了方便宝宝食用,我们可以将鸡蛋卷切成块状。
营养分析:鱼肉和鸡蛋是宝宝营养美食中不可或缺的食物。还有就是这个鱼肉卷中含有一些蔬菜,这些蔬菜也是能够为宝宝补充足够的维生素。
2岁宝宝早餐食谱之芹菜豆腐汤
食材选择:芹菜,豆腐,猪肉,蒜,盐等调味料。
制作过程:首先将豆腐先清洗干净,切成丁状,用细盐巴将豆腐腌制。其次,将猪肉清洗干净,加入少量的盐巴搅拌。再把芹菜切成碎末,和猪肉一起翻炒。最后,将炒好的猪肉和芹菜放进锅中,加入豆腐和少许的调味料,煮熟即可。
营养分析:芹菜中含有较多的纤维,能够促进宝宝的肠胃消化,提高宝宝的胃口。豆腐也是最经济的营养物质,豆腐中含有较多的钙质和微量元素,这些微量元素也是宝宝日常所必须的营养。其实针对于两岁的宝宝,这个道营养的豆腐汤是非常的适合宝宝的,汤类的食物也很适合宝宝的胃口。
2岁宝宝早餐食谱之虾仁鸡蛋饺子
食材选择:饺子皮,虾仁,菠菜和鸡蛋以及少许的调味料
制作过程:首先需要将虾仁先剁碎,菠菜剁成菜末,然后将虾仁和菠菜混合,最后放入少许的调味料搅拌片刻,放入锅中翻炒至熟即可。最后用事先准备的馅料放入饺子皮中包好,放入蒸锅蒸熟即可。
营养分析:想要让宝宝拥有较为全面的营养补充,我们要让宝宝食用一些粗粮类的食物,面粉类的食物也是宝宝健康成长的关键。宝宝在吃饭的时候,也是需要新鲜感的,这些新鲜感来自妈妈们的创意。比如,经常做一些饺子等,这些都会引起宝宝的喜欢的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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