冬枣可以减肥吗 冬枣的热量
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冬枣可以减肥吗 冬枣的热量
热量:105大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种,其叶酸含量较高,年轻女性可适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)105.00
碳水化合物(克)27.80
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.80
纤维素(克)3.80
维生素A(微克)一
冬枣的营养价值
1.冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。
2.冬枣中含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。
3.冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。
4.冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
冬枣的吃法
冬枣可以直接食用,是非常清爽开胃的水果。
冬枣也可以和冰糖一起炖,滋润可口,也可以与其他水果搭配,做成甜品或者是蛋糕等。
需要用冬枣做菜或者是甜品的时候,可以把冬枣洗净,去掉梗,去掉核备用。
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