松子可以减肥吗 松子的热量
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
松子可以减肥吗 松子的热量
别名:罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元
热量:619大卡(100克可食部分)
分类:坚果、逗类及制品
评价:富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,还含大量矿物质如钙、铁、磷,能量较高,但热量较高,减肥期间不宜过多食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)619.00
碳水化合物(克)21.40
脂肪(克)58.50
蛋白质(克)14.10
纤维素(克)12.40
维生素A(微克)5.00
松子的营养价值
1. 松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。
2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。
3. 松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。
4. 松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
6. 松子中的磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
松子的吃法
松仁可食,又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。
本站推荐阅读:
榛子可以减肥吗 榛子的热量
白果可以减肥吗 白果的热量
虾米可以减肥吗 虾米的热量
鲜奶可以减肥吗 鲜奶的热量
松子的热量高吗 松子减肥期间可以吃吗
鸭血可以减肥吗 鸭血的热量
慈菇可以减肥吗 慈菇的热量
茴香可以减肥吗 茴香的热量
素鸡可以减肥吗 素鸡的热量
松子的热量高吗 松子减肥期间可以吃吗
花椒可以减肥吗 花椒的热量
海参可以减肥吗 海参的热量
黄耳可以减肥吗 黄耳的热量
藕粉可以减肥吗 藕粉的热量
洋菇可以减肥吗 洋菇的热量
鲐鱼可以减肥吗 鲐鱼的热量
甘草可以减肥吗 甘草的热量
鱿鱼可以减肥吗 鱿鱼的热量
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
羊血可以减肥吗 羊血的热量
黄豆可以减肥吗 黄豆的热量
鸡肝可以减肥吗 鸡肝的热量
榛蘑可以减肥吗 榛蘑的热量
鳕鱼可以减肥吗 鳕鱼的热量
蒲菜可以减肥吗 蒲菜的热量
毛豆可以减肥吗 毛豆的热量
烧鸭可以减肥吗 烧鸭的热量
面包可以减肥吗 面包的热量
生姜可以减肥吗 生姜的热量
河蟹可以减肥吗 河蟹的热量
料酒可以减肥吗 料酒的热量
柚子热量高吗减肥可以吃吗 减肥能吃柚子吗
羊肉可以减肥吗 羊肉的热量
面条可以减肥吗 面条的热量
胡萝卜可以减肥吗:胡萝卜减肥餐轻松甩赘肉